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ママの簡単レシピ

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  • ママの簡単レシピ⑤　チーズナガイモ

    　ナガイモはカリウム、ビタミンＢ１などを含み消化のよい食べ物で、あのネバネバが胃を守ってくれます。ナガイモを選ぶポイントは表面がきれいで張りがあり、傷や斑点の少...

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  • ママの簡単レシピ④　カブの浅漬け

    　カブは、葉とかぶらの両方にビタミンが含まれいるすぐれた冬の野菜です。カブの葉には鉄やカルシウムも含まれています。かぶらには、消化吸収を助ける働きもあるので、甘...

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  • ママの簡単レシピ③ゴボウサラダ

    　◆ゴボウサラダ 　ゴボウは繊維が多く、整腸作用に役立ちます。皮をむくときはピーラーなどを使わずたわしでこする程度にし、切ったらすぐに酢水に浸けてください。風...

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  • ママの簡単レシピ②カボチャパイ

    　カボチャに含まれるビタミンＡは肌や粘膜を丈夫にして、風邪などに対する抵抗力を強めてくれます。冬至（１２月２２日）にかぼちゃを食べると風邪をひかないと言われてい...

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  • ママの簡単レシピ①大学芋

    　◆マーマレードを使った大学芋 　サツマイモはビタミンが多く、食物繊維もたくさん。便秘気味の子どもにピッタリのおやつです。 ＜材料＞サツマイモ、油、マーマレ...

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